Para limpiar el colon, se debería comenzar a mejorar los hábitos alimenticios. Esto incluiría medidas como:

• Eliminar el consumo de chatarra.
  
• Reducir el consumo de sodio y azúcar.
• Evitar la ingesta de grasas trans y saturadas.
• Minimizar progresivamente (hasta lograr eliminar) la ingesta de golosinas, bebidas y comestibles industriales, alimentos procesados y afines.
• Aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra, como las frutas y la avena.

• En caso de no beber suficiente cantidad de agua al día, comenzar a beber más,

 para mantener una buena hidratación.

• Habrían de evitarse las bebidas industriales (refrescos, aguas saborizadas, etc.).

Realizar ejercicio a diario para mantener un buen tránsito intestinal. 

Existen otros métodos que, lejos de ser saludables, solo suponen un riesgo para la salud. Algunos de ellos incluye el consumo de laxantes para ir al baño varias veces al día y la realización de enemas caseros.

Los expertos en salud señalan que, en caso de querer mejorar la salud, lo más recomendable es que consulten con su médico, sigan sus indicaciones y mantengan hábitos de vida saludables. Asimismo, aclaran que deberían evitarse los remedios naturales y las limpiezas caseras.