Limpiar el colon cada cierto tiempo sería fundamental para que todo nuestro organismo funcione correctamente. De no hacerlo, no sería posible eliminar las "toxinas" y esto repercutirá negativamente en la salud a nivel general.
Por esta razón, muchas personas buscan métodos para limpiar el colon de forma natural. También para prevenir enfermedades a largo plazo.
Cabe destacar que, para que la limpieza de colon brinde resultados, lo más adecuado es mantener todo un estilo de vida saludable. Esto quiere decir que habría de llevarse una dieta equilibrada, una correcta hidratación y una buena rutina de ejercicios. Los excesos (de cualquier tipo) deben quedar completamente fuera de la ecuación.
Para limpiar el colon, se debería comenzar a mejorar los hábitos alimenticios. Esto incluiría medidas como:
- Eliminar el consumo de comida chatarra.
- Reducir el consumo de sodio y azúcar.
- Evitar la ingesta de grasas trans y saturadas.
- Minimizar progresivamente (hasta lograr eliminar) la ingesta de golosinas, bebidas y comestibles industriales, alimentos procesados y afines.
- Aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra, como las frutas y la avena.
- En caso de no beber suficiente cantidad de agua al día, comenzar a beber más, para mantener una buena hidratación.
- Evita las bebidas industriales (refrescos, aguas saborizadas, etc.).
Realizar ejercicio a diario para mantener un buen tránsito intestinal.
Existen otros métodos que, lejos de ser saludables, solo suponen un riesgo para la salud. Algunos de ellos incluye el consumo de laxantes para ir al baño varias veces al día y la realización de enemas caseros.
Los expertos en salud señalan que, en caso de querer mejorar la salud, lo más recomendable es que consulten con su médico, sigan sus indicaciones y mantengan hábitos de vida saludables. Asimismo, aclaran que deberían evitarse los remedios naturales y las limpiezas caseras.
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